素食食谱来了神奇的苦菜,是夏季血管的首选

                                    素食食谱来了神奇的苦菜,是夏季血管的首选


                                    苦瓜是夏季保健饮食中最常见的食物,但苦味并不是每个人都喜欢的。 事实上,在夏天,用苦瓜,无论是烹饪还是浸泡水,营养价值都很高,帮助你排毒和减少火,清除肠道和刮油,还可以对抗癌症和辐射,整个家庭适合! 苦瓜 保护血管的首选 苦瓜也被称为“君子菜”。只有烹饪,炖和任何菜炖。其他菜肴不会苦。此外,苦瓜在人体健康中起着重要作用,主要表现在其营养价值上: 每100克嫩瓜的可食部分含有0.7-3.0克粗蛋白,0.2克脂肪,1.8-3.0克糖,1.7-2.5克粗纤维,18-20毫克钙,20-80毫克磷,0.6毫克铁。胡萝卜素0.08毫克,维生素B 0.7毫克,苦瓜维生素C含量高达56-160毫克,第一个瓜类蔬菜。 虽然苦瓜很苦,但它对肝脏有重要的保护作用。如果你有长期的用药习惯,吃一点苦瓜可以有效地保护肝脏。 01 /冷却热量:第一个效果 苦瓜具有清热解暑,补血养血,补肾健脾,养肝清血的功效。它对治疗痢疾,疮肿,中暑发热,过度蝎子和结膜炎等疾病有一定的疗效。 02 /“脂肪肝”杀手,保护血管的首选 苦瓜中的苦瓜被称为“肥胖杀手”。苦瓜的新鲜果汁含有苦瓜和胰岛素样物质。它具有良好的降血糖作用,可以减少脂肪和多糖的摄入。 03 /滋补肝脏,保护肝脏,第一个甜瓜,多吃药的人会吃 传统医学认为苦瓜是苦的,生命是冷的,煮熟的是温暖的。生食,清热和清火,解热和烦人;熟血养肝,润脾健肾。人们经常使用苦瓜来加热夏天的热量,并清除眼睛和排毒。 苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C,相当于番茄的三倍。维生素C是一种极好的抗氧化剂,可以提高身体的压力,防止坏血病,保护细胞膜,预防动脉粥样硬化,提高身体的压力,保护心脏。 04 /夏天真火:好火 有些人嘴里有口腔疼痛,我们会告诉他:生气,多喝水,吃些多汁的食物,少吃辛辣。苦味食物具有清热,驱热,排毒,清胃的功效。 解毒的最佳苦味食物是苦瓜。无论是冷沙拉还是汤,它都具有良好的灭火效果。 05 /抗癌 《包头日报》2016年6月28日报道: 苦瓜蛋白成分和大量维生素C可以改善人体的免疫功能;苦瓜汁含有某些蛋白质成分,可以增强巨噬细胞的能力,临床上有效对抗淋巴肉瘤和白血病;从苦瓜种子中提取的胰蛋白酶抑制剂可以抑制癌细胞分泌的蛋白酶,防止恶性肿瘤的生长。 06 /美容复兴 吃苦瓜通常可以增强皮质的活力,使皮肤柔嫩健康。使用新鲜的苦瓜汁或汤剂治疗肝火,红眼,胃痉挛,湿热和痢疾。 苦瓜+绿茶 第一杯热饮 图|苦瓜茶 ●材质:苦瓜,绿茶。 ●实践: 1.将苦瓜洗净切成两半,然后取出瓜;然后把苦绿茶塞进苦瓜里; 2.完成后,用绳子将其串起来,放入通风口烘干; 3.干燥后洗净并切碎苦瓜,然后与绿茶充分混合,取出适量,用沸水冲泡。 ●功效:这种苦瓜茶具有良好的利尿作用,清热解毒的功效,特别适合夏季服用。 苦瓜浸泡在水中的禁忌: 脾胃虚弱的人不适合服用苦瓜 2.孕妇不适合吃苦瓜 3.低血压和低血糖的人不适合服用苦瓜 学龄前儿童不适合服用苦瓜 苦瓜加一宝 味道好,血管更好 苦瓜在单独食用时味道可能不那么好,但如果与其他食物一起食用,不仅营养成分可以相互补充,而且味道也会更好。 苦瓜+豆腐 苦瓜和豆腐都有清热解毒的功效,两者结合起来,具有消暑,消钙,降血压的功效。适用于高血压,高脂血症,骨质疏松症。 苦瓜+玉米 苦瓜对清热和解渴有显着效果。它与玉米一起使用,具有清热和降血糖的作用。它适用于糖尿病,蝎子,佝偻病和糖尿病合并视网膜病变的老年患者。 苦瓜+茄子 苦瓜具有缓解疲劳,清理心灵,补气,强阳,延缓衰老的作用。茄子具有缓解疼痛,促进血液循环,清热解暑,止痛,利尿,防止血管破裂,镇静血压,缓解咯血的功效。它是心血管病患者的理想蔬菜。如果两者一起使用,它们可以为人体提供更丰富的营养。 苦瓜+胡椒 苦瓜具有缓解疲劳,清除头脑和延缓衰老的作用。辣椒富含维生素C.两者的结合是理想的健美和抗衰老菜肴。 推荐的食物谱 ▽ 混合苦瓜 - 材料 - 1个苦瓜 2个干辣椒 1个小辣椒 生姜片 1茶匙盐 色拉油15ml 适量的芝麻油 - 实践 - 1.洗净苦瓜,取出瓜和瓜子,切成薄片。干辣椒切丝,生姜和切碎 2.将水倒入锅中。大火结束后,放入苦瓜片和少许盐。过一会儿,将其取出并立即用冷水将其取出。将其沥干并放入盘中。加入芝麻油和少许盐拌匀。 3.加热炒锅中的油,加入胡椒和麝香,然后加入胡椒粉,迅速将油倒在苦瓜上。 苦瓜 - 材料 - 苦瓜 四干香 菜籽油 盐 水果和蔬菜粉 - 实践 - 1.苦瓜舔和种子 干燥和苦瓜都切成一厘米见方 3.菜籽油,苦瓜和干丁油下的热油 4.炒至熟,加少许盐和水果和蔬菜粉调味 苦瓜甜椒 - 材料 - 长苦瓜1 1个甜椒 1茶匙盐 2茶匙 1汤匙植物油 1茶匙水果和蔬菜粉 2片生姜 - 实践 - 洗净苦瓜,去锅里切片; 甜椒跟踪种子,洗净,切成甜椒; 姜洗净后,将其切碎; 4.将锅放在火上,加热,倒入适量的植物油并加热;加入生姜,在低温下炒; 把苦瓜切片放在火上翻炒; 6.转移适量的酱油; 7.将苦瓜炒至8分钟,加入甜椒,均匀翻炒; 8.成分煮熟后,转移适量的盐; 9.转移适量的水果和蔬菜粉,搅拌均匀。 苦瓜炒藕 - 材料 - 半苦瓜 莲花根1 半个红辣椒 1小块南瓜 盐 植物油 竹盐水果和蔬菜粉 适量的淀粉 - 实践 - 将莲藕去皮去皮,将苦瓜切成种子,切成红辣椒和南瓜; 2.将苦瓜和南瓜分别在沸水中煮沸,沥干,沥干; 蛤蜊在沸水中煮沸并沥干; 4.热油锅,倒入印章,南瓜,苦瓜; 5.加入一些红辣椒炒几次,加入盐,水果和蔬菜粉调味,然后炖煮,搅拌均匀即可。 新鲜和油炸苦瓜 - 材料 - 苦瓜350克 鲜蘑菇150克 4个小红辣椒 适量的生姜 盐5克 花生油30克 - 实践 - 1.洗净使用,小红辣椒可以去除苦味。害怕辛辣可以放在一起。 2.将主要材料和辅助材料换成刀使用,将新鲜蘑菇在锅上蒸5分钟,去除水蒸气,不变色。 3.在锅中取30克花生油,加入生姜炒,加入苦瓜和新鲜蘑菇。在火上搅拌炒2分钟,然后放入盐锅中。 尖酸刻薄 - 材料 - 苦瓜 炒花生50克 盐2克 2毫升油 抽10毫升 醋15毫升 香精油3毫升 - 实践 - 1.新鲜苦瓜煨,切均匀半圈 2.在沸水锅中加少量盐和几滴油。进入苦瓜和水约一分钟 3.取出冷水并控制水进入盘子。 被油炸花生包围 5.取一小碗,加入生醋,醋,搅拌均匀 6.倒在苦瓜上 苦瓜炒饭 - 材料 - 白饭 苦瓜 胡萝卜 土豆 蘑菇 植物油 盐 - 实践 - 将干香菇在水中浸泡,切成小块 2.洗净胡萝卜,土豆,蘑菇,苦瓜,切块 苦瓜切成方块 4.将苦瓜放入新鲜的盐水锅中,排干水并排出排出的水 5.从锅里,胡萝卜,土豆,蘑菇放入锅中翻炒 6.将米饭放入锅中煎炸 7.在炒锅中炒苦瓜,关火,享受。 |转移教你素食 素食食谱即将来临蒸和煮13道菜 素食食谱即将来临冬瓜只用来炖汤,所以新鲜,辛辣,超级好吃

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